Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες, οι οποία ταλαιπωρεί ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων στις μέρες μας. Επικρατεί σύγχυση όσον αφορά την απόδειξη της καθώς πολλές φορές η κατάθλιψη ταυτίζεται με την απλή αδιαθεσία. Σύγχυση υπάρχει επίσης και στο γεγονός ότι τα είδη της είναι πάρα πολλά, όπως για παράδειγμα υπάρχει η μονοπολική κατάθλιψη , βιολογική κατάθλιψη, η μανιοκατάθλιψη , η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή , δυσθυμία , κλπ.
MPAOSUA
Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από έναν αριθμό κοινών συμπτωμάτων.Σε αυτά ανήκουν η επίμονη θλίψη, το άγχος , το κενό όπως επίσης τα αισθήματα της απόγνωσης ή της απαισιοδοξίας. Επιπλέον ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη έχει συχνά αισθήματα ενοχής , αναξιότητας και απελπισίας.
Οι καταθλιπτικές διαταραχές κάνουν το άτομο να αισθάνεται εξαντλημένο, άνευ αξίας και ανήμπορο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι αρνητικές τάσεις είναι μέρος της κατάθλιψης και συνήθως δεν αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια την κατάσταση. Οπότε για την καταπολέμηση τους είναι σημαντικό να λαμβάνουμε τα εξής μέτρα:

– Θέστε στόχους και προσπαθήστε να τους περατώσετε αναλαμβάνοντας ένα εύλογο ποσοστό ευθύνης.

Xrusi-Augi-Mpoukouras-apologia-bouleutes
– Προσπαθήστε όσο γίνεται περισσότερο να επικοινωνείτε με ανθρώπους τους οποίους εμπιστεύεστε. Είναι καλύτερα να μοιράζεστε τους προβληματισμούς σας με κάποιον άλλο παρά να τους κρατάτε μυστικούς.

boykoyrasmat
– Συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα όπως γυμναστική, ταξίδια αναψυχής κτλ.

boukoyras22
– Αρκετά χρήσιμη θα ήταν η ήπια άσκηση, η συμμετοχή σε κοινωνικές, θρησκευτικές ή άλλες δραστηριότητες κτλ.

ethnos

– Καλό θα ήταν επίσης, οι σημαντικές επιλογές στη ζωή σας να ληφθούν μετά την ίαση από το εν λόγω ψυχικό νόσημα. Έτσι οι επιλογές σας πάνω σε τέτοια ζητήματα θα γίνουν με βάση την αντικειμενική σκοπιά σας πάνω στο θέμα χωρίς να σας επηρεάζει η κατάθλιψη.

151092g-165xa_1
– Τέλος, σημαντικό ρόλο στην θεραπεία της κατάθλιψης είναι η στήριξη από συγγενικά ή φιλικά πρόσωπα.

4c3b79cb87ea9112708915f29eb98f20

Οι άνθρωποι σπάνια καταφέρνουν να ξεπεράσουν οριστικά την κατάθλιψη. Παρ’όλα αυτά μπορούν και αισθάνονται καλύτερα σταδιακά. Θυμηθείτε ότι η αντικατάσταση του αρνητικού τρόπου σκέψης (που αποτελεί μέρος της κατάθλιψης) από χαρά και αισιοδοξία ανταποκρίνεται στον τελικό στόχο της θεραπείας.

984y5t9-4yy5hmy

About Τασία Τζιβαγέρα

γεια μαγκες. ειμαι ο τασος, γκρουπιερης στο καζινο τη νυχτα και γρηγορος σαν την αστραπη την ημερα. Οδηγω τα πιο γρηγορα μηχανακια στην Αθηνα, με σκασμενες εξατμησεις κερδιζω κοντρες πολλες, σουζες,κωλιες και καγκουρινες αγκαλια με κοκκινο κολαν. βρουμ βρουμμμμ! Ριχνω ολες τις γκομενες και δεν τις πηδαω, γιατι εγω αγαπαω το μηχανακι μου, τωρα εχω ενα ποδηλατο γιατι η παναγια μου λεει να μην ξαναοδηγησω μηχανακι, αλλα οκ, απο τοτε ολες οι γκομενες με θελουν πιο πολυ γιατι ειμαι και πολυ καγκουρι να'ουμ. παντως εγω θα παντρευτω την παναγια γιατι μονο εμενα βλεπει καθε μερα. ΑΜΗΝ